盘点会引发猝死十大恶习,要小心这些事情(2)
观看 人 | 编辑:hph | 发布时间:2020-08-06 13:53
4、心情抑郁
坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲,因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好,建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。
5、暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗,因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命,长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风,养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐,并且营养要均衡。
6、性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭,过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病,对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋,有冠心病的人最好不用伟哥。
7、吸食毒品
吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。
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