为什么少年长白发?由色素细胞衰退导致(2)
观看 人 | 编辑:hph | 发布时间:2021-05-09 10:19
怎么控制少年长白发?
1、多食用护发养发的食物
何首乌,黑豆黑芝麻等都是很好的护发食物,可每天坚持用何首乌加上少量冰糖,红枣煮粥,还可以使用黑豆晒干炒熟,每日两次,用盐水送服。反正就是多吃些黑色食物,因为其中的抗氧化成分比普通的食物高的多。
2、多摄入微量元素或酪氨酸
近年科学家发现,头发的色素和微量元素有着很大的关系,因为黄色的头发含钛,棕红的头发含铜,所以多摄取一些含铁,铜等微量元素的食物是有好处的,还有黑色素形成的关键就是酪氨酸霉氧化酪氨酸,所以多吃一些酪氨酸丰富的食物对少白头有好处,比如鸡肉,坚果,鱼,牛肉等。
3、养成良好的生活习惯
多吃一些富含维生素,矿物质的食物,对于一些激烈情绪引起的少白头,也要注意控制好自己的情绪,如果感到抑郁和劳累可以通过大喊,听音乐等方式,舒缓或者发泄出来。养成早睡早起,健康规律的作息习惯,补充好身体的精气,按摩头皮也是不错的方法。
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