肾不好怎么补？十大补肾食物排行榜

3、山药

山药是一种药食两用的中药材，不仅口感爽滑鲜美，还有补肾涩精、补脾养胃、生津益肺的作用。凡是有着肾虚的人，长期食用山药会有诸多好处。

4、何首乌

何首乌是一味中药材，它味苦性温、具有善补肝肾、补益精血，解毒通便的效果。自古以来何首乌均用与肾虚之人，凡是有着腰膝酸软、筋骨疼痛、男子遗精或者女子带下者食用皆宜。

5、猪腰花

猪腰花是民间很常见的补肾食材，很多家庭在节假日或者家里有人需要补肾时都会做一些猪腰花，它即可做汤也可卤好后切盘，十分的美味。

6、韭菜

韭菜就民间非常常见的蔬菜，种子可以入药。韭菜别名“起阳草”，属于壮阳的蔬菜，它具有补肾健脾、固精助阳的作用。对于阳痿、遗精等症状有着不错的治疗效果。

7、鲈鱼

鲈鱼是一种鱼肉，但也属于一味中药材，有着补脾健胃、补肝养肾的作用。它营养物质丰富，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，长期食用除了对肝肾不足的人有着很好的补益作用，对孕妇也很有好处。

8、虾

虾是一种口感鲜美、还富含蛋白质和多种矿物质的食物，虾肉有着补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒的效果。对肾虚阳痿、遗精早泄、身体虚弱的人群有诸多好处。

9、鸽肉

鸽肉不但营养丰富，还具有一定的保健效果，中医认为鸽肉有着补肝壮肾、益气补血等功效。长期食用鸽肉可以补肾填精，调节人体血糖，最后达到美容养颜，延年益寿的作用。

10、板栗

板栗性温味甘，营养价值丰富，具有补脾健胃、补肾益阳的功效、每天用10颗板栗、猪腰子、大米等熬成粥、可以治疗一般由肾虚引起的腰腿无力。