治疗便秘十大食疗方法，你知道几种？

经常便秘让人苦不堪言，其实便秘分为两种，器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘是因为器官病变造成的便秘。能性便秘是因为饮食不均衡、缺乏作息规律造成的水分不足、肠道菌群失衡、缺乏运动、纤维素缺乏等因素造成结肠刺激少，导致的一种便秘，可以通过改善饮食来解决。便秘是老年人常见的胃肠道疾病，虽不至于严重影响身体健康，但却会严重地影响老年人生活质量。那么便秘都有哪些方法可以治疗或者缓解呢？今天巴拉排行榜网小编给大家推荐治疗便秘十大食疗方法，你试过几种？

治疗便秘十大食疗方法

1、最中国特色法——豆腐脑

疗效： 哇咔咔 这个方法是本人最中意的，所以给予6颗星～～～～ 是某一次贪吃，一口气吃了好几碗豆腐脑得出这个结论的，后来屡试不爽，只要某天早餐是豆腐脑，我这一天都会很顺畅。 豆制品有益身体健康，大家一起来试试撒。一口气吃好几碗豆腐脑你可以会觉得枯燥，我教你啊，第一碗吃咸的，第二碗吃咸的加醋，第三碗吃咸的加酱豆腐，第四碗吃咸的加辣椒酱，第五碗吃甜的～～～实在是美味啊 又解馋又解决便秘!

2、最考验肠胃功能法——酸辣粉

疗效： 原理：刺激肠胃。但是减肥期间，肠胃很脆弱的，如果原来就有胃病的MM一定要量力而行。我上个周末连续两天结合第三和第二两种方法——吃完酸辣粉吃雪糕，特别奏效，但是立马胃就抗议了，以后要小心了。 推荐理由：1、辣的食物有利于减肥。 2、酸辣粉的粉是红薯粉，不是淀粉，不容易胖。 3、减肥期间，馋虫很严重，用酸辣粉补偿补偿自己，不算过分。 替代物：水煮鱼——这个够辣够麻够刺激，我每次吃水煮鱼都很见效，鱼不是肉，不会致胖，适合减肥期间享用。但是也别天天吃啊，那肯定要胖的。 方便面——这是个不太好的替代物，方便面吃多了又不健康又容易胖，但是不知道为什么，我就是每次吃方便面都会有效。

3、最健康自然法——香蕉

疗效： 这三颗星的疗效，当然不是吃一根香蕉能达到的，至于吃多少根，要看各位的体质啦。我一般吃两根见效。 不过香蕉是高热量的哦，有些减肥中的MM是坚决抵制香蕉的。有本健康医学书上说，香蕉最好带皮吃～～但偶吃不下。偶某次旅游，住一艘接待外宾的“总统号”游轮，早餐是西餐，果然见到传说中的——带着皮的切断香蕉，偶这个乡巴佬，愣是把皮剥了再吃～～ 各位不妨尝试一下带皮的香蕉。

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