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治疗便秘十大食疗方法,你知道几种?

观看 人 | 发布时间:2020-09-30 14:56

经常便秘让人苦不堪言,其实便秘分为两种,器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘是因为器官病变造成的便秘。能性便秘是因为饮食不均衡、缺乏作息规律造成的水分不足、肠道菌群失衡、缺乏运动、纤维素缺乏等因素造成结肠刺激少,导致的一种便秘,可以通过改善饮食来解决。便秘是老年人常见的胃肠道疾病,虽不至于严重影响身体健康,但却会严重地影响老年人生活质量。那么便秘都有哪些方法可以治疗或者缓解呢?今天巴拉排行榜网小编给大家推荐治疗便秘十大食疗方法,你试过几种?

治疗便秘十大食疗方法

1、最中国特色法——豆腐脑

疗效: 哇咔咔 这个方法是本人最中意的,所以给予6颗星~~~~ 是某一次贪吃,一口气吃了好几碗豆腐脑得出这个结论的,后来屡试不爽,只要某天早餐是豆腐脑,我这一天都会很顺畅。 豆制品有益身体健康,大家一起来试试撒。一口气吃好几碗豆腐脑你可以会觉得枯燥,我教你啊,第一碗吃咸的,第二碗吃咸的加醋,第三碗吃咸的加酱豆腐,第四碗吃咸的加辣椒酱,第五碗吃甜的~~~实在是美味啊 又解馋又解决便秘!

2、最考验肠胃功能法——酸辣粉

疗效: 原理:刺激肠胃。但是减肥期间,肠胃很脆弱的,如果原来就有胃病的MM一定要量力而行。我上个周末连续两天结合第三和第二两种方法——吃完酸辣粉吃雪糕,特别奏效,但是立马胃就抗议了,以后要小心了。 推荐理由:1、辣的食物有利于减肥。 2、酸辣粉的粉是红薯粉,不是淀粉,不容易胖。 3、减肥期间,馋虫很严重,用酸辣粉补偿补偿自己,不算过分。 替代物:水煮鱼——这个够辣够麻够刺激,我每次吃水煮鱼都很见效,鱼不是肉,不会致胖,适合减肥期间享用。但是也别天天吃啊,那肯定要胖的。 方便面——这是个不太好的替代物,方便面吃多了又不健康又容易胖,但是不知道为什么,我就是每次吃方便面都会有效。

3、最健康自然法——香蕉

疗效: 这三颗星的疗效,当然不是吃一根香蕉能达到的,至于吃多少根,要看各位的体质啦。我一般吃两根见效。 不过香蕉是高热量的哦,有些减肥中的MM是坚决抵制香蕉的。有本健康医学书上说,香蕉最好带皮吃~~但偶吃不下。偶某次旅游,住一艘接待外宾的“总统号”游轮,早餐是西餐,果然见到传说中的——带着皮的切断香蕉,偶这个乡巴佬,愣是把皮剥了再吃~~ 各位不妨尝试一下带皮的香蕉。

关键字: 方法 便秘 食疗

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