适合10月吃的十大肉类，鸡鸭鱼肉悉数上榜(2)

4、明虾

秋季，是明虾的捕捞旺季。[bai]明虾肉质肥厚，味道鲜美，富含蛋白质，中医认为其有补肾壮阳、滋阴健胃的作用。油焖大虾、酱汁明虾等，都是秋季品尝明虾的佳选。

5、公蟹

“九雌十雄”的俗语，道出了吃蟹的最佳时节。十月的公蟹，膏体饱满，肉质肥美，入口即化，满口生香。清蒸大闸蟹，保留了蟹的原汁原味，是品尝公蟹的最佳方式。当然，蟹虽美味，但性凉，不宜多食，以免伤及脾胃。

6、鱼肉

鱼肉，以其高蛋白、低脂肪的特点，成为秋季进补的优选。鱼肉肉质细嫩，易于消化，且含有丰富的营养元素，如鲈鱼、鲫鱼、鲻鱼等，都是秋季的佳品。无论是清蒸、红烧，还是煲汤，都能让人大快朵颐。

7、羊肉

十月，天气渐凉，羊肉成为进补的佳品。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补虚温中、健脾补肾的作用。羊肉炖白萝卜，不仅味道鲜美，还能起到暖身的作用，是深秋时节的暖身佳品。

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