哪些食物让皮肤变得细嫩光滑？

　　爱美是女人的天性，也是每个女生乐此不疲的事情。变美的方法有很多，贴面膜，微整容，健身等等，但最健康的方式还是食补，多吃水果蔬菜，那么哪些食物能让皮肤变得更细嫩光滑呢?让皮肤变得更细嫩光滑 这4种食物不能错过!

　　1.番石榴(?????)

　　番石榴在泰国是非常常见的水果，富含维他命C，一天中只需要吃一个中等大小的番石榴就

　　可以满足身体所需，同时还可以让肤色看上去白得更自然。具有增加胶原蛋白并帮助减重

　　的作用。

　　2.各种绿色蔬菜(?????????????????)

　　吃绿色蔬菜是越来越多人的选择，绿色蔬菜可以给身体补充足够的维他命以及矿物质。比

　　如芥蓝菜、莴苣、蔬菜沙拉以及菠菜都是我们身体的好助手。绿色蔬菜可以帮助我们的皮

　　肤变得更白嫩，同时延缓皱纹的出现。

　　3.甜椒(????????)

　　甜椒有三种颜色：黄色、绿色和红色。各自所含维他命多少不一样，其中红色的甜椒含有

　　的维他命量是最多的。食用甜椒会让胶原蛋白增加，补充足够的胡萝卜素以及维他命A。

　　4.椰子(???????)

　　作为热带国家，泰国水果里椰子受到很多人的喜爱。椰子水里富含多种矿物质，还有雌激

　　素，增加胶原蛋白以及弹力，使得皮肤更加柔软。

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