泰国榴莲虽好，但可不要贪心哦！
观看 人 | 发布时间：2016-06-08 18:19
榴莲虽好，但不可贪心哦!泰国的榴莲享誉全球，如今榴莲正上市，大街小巷摆满了各个品种的榴莲，很多人都抱着难得出趟国，泰国的水果那么美味有便宜，不吃到够，怎么都觉得不回本!但是你可知道吗，贵为水果之王，自然热含量很高，过多食用也会对身体健康带来一定影响哦，所以切记勿贪吃哦。很多人因为过量食用海鲜和热带水果而闹肚子进医院的人也不再少数，想想出趟国玩，大半时间浪费在医院上了岂不是更不划算，所以泰国的美食都吃的差不多就好啦!
卫生厅建议职业男性每天应食用少于6匙量的糖和油，职业女性每天应食用少于4匙量的糖和油，总之，每食用一瓣榴莲身体就摄入了4匙量糖和3匙量油，所以吃过榴莲后不应该再食用含糖甜食，而应该选择食用那些不含油，椰汁以及不含糖的食物，少吃米饭，面食，饭后散步约30分钟，糖尿病人、心血管病人尽可能少吃，肾病患者更是应该禁止进食，因为榴莲的钾含量很高，会加重肾病病情。
泰国公共健康部卫生厅膳食营养处的膳食营养特级专家Kunporn Sukumantrakul女士讲到虽然榴莲含有维生素，矿物质，膳食纤维等多种营养成分，但同时也含有大量的硫元素、碳水化合物、脂肪、糖，所以吃过榴莲后身体摄入能量会过高，尤其现在天气这么热，吃榴莲就要特别注意，目前泰国正从农业方面推旅游，水果自助餐中榴莲是一大卖点，所以要正确食用榴莲就需要了解一些自我保护方面的相关知识，饮食半瓣榴莲就能摄入200千卡的热量，这相当于是一盘泰国南部辣蔬菜沙拉饭的量，或者是一碗鱼丸细粉的量，或者是一盘蔬菜酸辣汤盖浇饭的量。
所以建议大家去泰国游玩的时候饮食还是要注意一些的哦!
