龙宫果有什么好处及如何挑选龙宫果?
观看 人 | 发布时间:2016-11-18 11:24
去了泰国一定要尝尝他们最具泰国特色的水果,龙宫果是其中之一,果实浊白,味道醇美,甜中微酸,营养价值高。每年8月、9月是龙宫果盛产的季节。去泰国旅游的朋友一定不要错过品尝龙宫果哦~下面我们介绍一下如何挑选龙宫果以及龙宫果有什么好处?
挑选龙宫果的方法
-应该先品尝龙宫果甜不甜。
-应该挑选购买果皮光滑的龙宫果,没有太多黑点,而且要选果实大小一样的。
龙宫果5大好处
1.败火
龙宫果有败火的功效,有助于祛除体内的火气。由于龙宫果富含磷和2钟维他命,经常吃龙宫果能预防发烧和发热症状。
2.高纤维 有助于排泄
仅100克龙宫果(6-7个)就有高达2克的膳食纤维,如果用百分比衡量,10个龙宫果就有大约人体每天所需膳食纤维的8%-10%,因此,龙宫果也可以治便秘。
除此之外,果实中的纤维还有助于排出体内排泄残留的胆固醇,降低冠妆动脉疾病和血管脂肪栓塞风险。尽管如此,也应该涉入其它的膳食纤维。
3.补充能量
龙宫中含有维生素B1成分有助于增强体内的各个系统工作,因为维生素B1是促进食物碳水化合物代谢并转化为供身体日常活动的能量,还能够帮助加强免疫系统。
4.滋养神经系统
因为龙宫果富含适量的维生素B1和B2,维他命或者称作B族维生素有助于提高神经系统工作效率。
5.丰富的抗氧化剂,有助于维护身体细胞
看着果实小小的,样子也不怎么好看,但是龙宫果能藏有丰富的抗氧化剂。2006年,Food Chemistry研究结果显示,龙宫果富含的抗氧化剂与香蕉、木瓜之类的水果极其相似,龙宫果中的抗氧化剂成分有保护细胞不受损害的作用,能够降低多种慢性疾病的风险。