十大维生素A水果含量排行榜：西瓜上榜，沃柑排第一位(2)

4、木瓜

　　含量：每100克的木瓜含有145微克的维生素A[bai]

　　木瓜是日常生活中很常见的一种水果，含有丰富的营养物质，适当的食用对人体的健康有很大的帮助，木瓜中的酶排出体内堆积的毒素，含大量的维生素B、C、E、胡萝卜素、蛋白质等微量营养，可以滋润肺部，止咳以及消暑解渴的效果。

5、海棠果

　　含量：每100克的海棠果含有118微克的维生素A

　　海棠果口感酸甜香脆，含有丰富的糖类、多种维生素以及有机酸，能满足人体的各种需求，能起到生津止渴的功效，可以帮助人体肠胃的消化，经常食用海棠果可以防止色斑的产生，适当的食用对人体的健康有很大的帮助。

6、西瓜

　　含量：每100克的西瓜含有75微克的维生素A

　　西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，富含维生素C、维生素A、镁、锌、铅、铁、磷等营养物质，能起到生津止渴的效果，是夏季解暑的佳品，能促进肠胃的蠕动，含量很高不宜多吃，含有丰富的微量元素，西瓜有“盛夏之王”的称号。

7、金橘

　　含量：每100克的金橘含有62微克的维生素A

　　金橘是日常生活中一种很常见的水果，很小是迷你版的橘子，含有丰富的营养，能提高免疫力，味道酸甜可口，果肉中的丝络很少，带有淡淡的清香气息，具有润喉的作用，保护嗓子，缓解喉咙不适，适当的食用对人体有很大的益处。

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