世界公认的十大长寿食品：牛奶居榜首，草莓排第七(2)

4、茶叶

茶叶主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多、糖茶氨酸等，[bai]可通过抗氧化、抗炎和免疫调节等机制，对抗衰老起到积极的作用。

5、香蕉

香蕉含有多种微量元素和维生素，尤其是钾元素含量非常高。这些成分有助于提高机体的抵抗力，在一定程度上有延年益寿的效果。

6、胡萝卜

胡萝卜主要富含胡萝卜素、槲皮素，这两种物质对预防DNA（脱氧核糖核酸）的异常变化效果十分强大，有助于促进健康长寿。

7、草莓

草莓能够增加血液中抗氧化剂的含量，多吃草莓能充分补充维生素C和铁，保护红细胞不被溶解，从而预防人体衰老，甚至有预防癌症的作用。

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