世界公认的十大长寿食品：牛奶居榜首，草莓排第七(3)

8、大蒜

大蒜含有丰富的蛋白质、低聚糖、多糖类还有矿物质等，[bai]具有多方面的生物活性。大蒜的多种健康益处为其赋予了长寿功能的可能性。

9、鱼

鱼唯一上榜的动物类食品，富含蛋白质、维生素、脂肪含量，且多为不饱和脂肪酸，对人体非常有好处。将鱼纳入日常饮食中，为追求健康长寿的生活方式提供支持。

10、苹果

苹果作为非常大众的水果，含有丰富的有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚等营养物质，对认知功能的保护、癌症预防、心血管健康改善等，这些都是促进长寿的重要因素。

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