女子撑竿跳高世界纪录:伊辛巴耶娃创造的5.06米(3)
观看 12人 | 编辑:hph | 发布时间:2022-01-25
二、撑杆跳训练技巧
大多数人认为体操撑杆跳的训练方式与撑杆跳的专项力量训练有关。[bai]因为这些体操动作既能发展撑杆跳的专项力量,又能提高撑杆跳的专项力量与撑杆跳技术相似的灵巧性、协调性和运动结构,无论是在撑杆跳、双杠、单杠还是吊环上,肌肉运动的方式和参与运动的肌肉群基本上是一样的。然后,这种做法可以最大限度地发展极点。
跳高专项力量在撑杆跳专项力量训练中起着非常重要的作用,因此这种练习可以在很大程度上发展撑杆跳专项力量。当然,还要学习体操的训练理论和方法,注意运动员的训练年龄,学习专项技术。精心策划撑杆跳训练,有利于女子撑杆跳高水平的提高和发展。
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