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公认减肥最快的运动排行榜:杠铃操和瑜伽名列榜首

观看 18人 | 编辑:hph | 发布时间:2022-06-16

  很多人都知道肥胖的人要减肥,除了控制饮食外,还需要迈开腿动起来,以此提升身体的身体代谢,促进脂肪的分解,让身材慢慢瘦下来。那你知道最佳减肥运动有哪些吗?下面巴拉排行榜网为你公布公认减肥最快的运动排行榜:杠铃操和瑜伽名列榜首,感兴趣的朋友赶紧来看一看吧。

公认减肥最快的运动排行榜

1、杠铃操

  杠铃操在塑造形体和减脂上都具有很好的效果,[bai]而且适应性强,入手快,可以将力量训练和有氧训练相结合,是一项集体健身项目。

2、瑜伽

  瑜伽是一个通过个体意识发挥个人潜能,在生理心理等方面都能得到改善,瑜伽起源于印度,目前在减肥健身上特别受欢迎,可以通过很多APP自学,比如Keep,是十大运动app之一。

3、 HIIT高级

  HIIT高级即High-intensity Interval Training,高强度间歇训练法,通过高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练,其短时间高质量的燃脂很适合现代人的生活方式。

关键字: 运动

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