最有营养的10种根薯类食物：魔芋上榜，紫薯居第一(3)
观看 25人 | 编辑：hph2 | 发布时间：2024-05-01
8. 白萝卜
营养元素：维生素c，蛋白质等[bai]
白萝卜是具有上千年种植历史的蔬菜，其口感清甜爽口，略带一丝辛辣，而且富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，对维持人体健康有着重要作用，目前中国的华北地区、东北地区以及山东等地都是白萝卜的主要产区，十分受欢迎，被认为是最耐寒好种的十种蔬菜之一。
9. 魔芋
营养元素：膳食纤维，碳水化合物，维生素等
魔芋是一种十分受欢迎的食物，口感细腻，营养丰富，具有降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能，不仅做法丰富，里面含有很多的淀粉、蛋白质、多种维生素以及微量元素,能够维持人体所需要的营养物质,起到降糖、降脂的作用。
10. 洋葱
营养元素：钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等
洋葱是在公元三世纪前引入中国的食物，在国外被誉为菜中皇后，营养价值很高，作为一种常见蔬菜，历来就被当做是食物中的调味品以及装饰品，食用还具有保护心脑血管、美容养颜的功效。
关键字： 食物
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