最常见的十款低糖水果：番石榴、蓝莓双双入榜(2)

4、西柚

　　西柚又被称为酸橙，是一种原产于中国秦岭南坡以南各地，非常适合肥胖和血糖偏高的人群使用，同时它也具有降低血糖的功效。果肉稍厚呈现橙黄至朱红色的水果，其中富含的氨基酸位居所有柑橘类水果之首，果肉中富含的果汁含量高达43%，而因含糖量较低因此品尝起来相对较酸，可以撒上少量蜂蜜一同进食。

5、牛油果

　　牛油果是一种原产于热带美洲，又被称为鳄梨、酪梨的十大高蛋白水果之一，其中富含得多种维生素、丰富的脂肪、蛋白质微量元素不仅可以生果食用还可以用作医药和化妆等方面，而这个富含丰富食用纤维、几乎不含糖分的水果是低糖水果的首选。

6、橙子

　　橙子是一种剥皮可鲜食其果肉，橙子含糖量大概只有12%，可以预防坏血病和夜盲症。同时还可制成果汁、果酱等产品的柑橘属水果，在国内主要可见到血橙、冰糖橙、脐橙、甜橙等众多品种，而一颗中等大小的橙子中大约含有14克可消化的糖和丰富的维生素C。

7、蔓越莓

　　蔓越莓是于康科特葡萄和蓝莓并称的北美传统三大水果，通常在国内见到的是蔓越莓果干，而这种因高水分、低热量、高纤维和多矿物质、吃起来有着酸甜口感而备受人们的青睐与欢迎。

关键字： 水果