不会发胖的零食推荐：酸奶、山楂片入榜！(2)
观看 27人 | 编辑：hph | 发布时间：2021-09-14
4、蓝莓干
果干、果脯类的零食大多都不会发胖，果干在制作的时候既保留了一部分水果中的营养，还富含大量的维生素和矿物质，尤其是蓝莓干不仅营养丰富、而且热量低，冷冻后口感更好。还含有丰富的类黄酮，具有很好的抗氧化作用。
5、全麦面包
全麦面包一直都是很热门的减肥食品，也是最顶饿的食物排行之一。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉（即麦粒去掉麸皮胚芽）制作的一般面包。全麦面包中含有丰富的粗纤维、维生素和各种矿物质，能够帮助我们清除肠道毒素，还有助于减肥。
6、坚果
很多人都认为坚果中的热量和脂肪含量都很高，但实际上坚果中的脂肪大多都是不饱和脂肪，这种脂肪能够促进我们的肠道蠕动，还含有大量的膳食纤维。
7、魔芋果冻
魔芋果冻是以魔芋根茎为原料制成的，它的热量很低，脂肪含量几乎可以忽略不计，而且还容易让人产生饱腹感，对减肥有很大的帮助。
关键字： 零食
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