儿童十大有益食品：鱼和鸡蛋排前两名

　　有句话说的好，要赢在起跑线上，要想让孩子更聪明，不光是从小注意知识的渗透，更要注意其饮食方面的问题。健康食品对孩子的身体发育是非常重要的，那你知道有利于孩子健康的食品有哪些？今天巴拉排行榜网小编为大家列出儿童十大有益食品：鱼和鸡蛋排前两名，让我们一起来看一看还有哪些食品上榜？

儿童十大有益食品

1、鱼

　　现今市面上的鱼类主要可分为淡水鱼和海鱼两种，[bai]鱼肉中含有丰富的尼克酸、壳黄素矿物质等营养元素，有着提高记忆力、保护视力、护心降糖的作用，但好东西也要控制食用量，否则只会起到反作用。

2、鸡蛋

　　众所周知，鸡蛋是人们最为常见且最常食用的蛋类产品，是天然食物中最优良的蛋白质之一，其中含有丰富的蛋白质和人体所需的8种氨基酸，除此之外，还含有丰富的矿物质和营养元素，对人脑发育和提升人体记忆力有着良好的作用。

3、核桃

　　核桃是集食用、经济和药用价值于一体的食品，既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高。核桃仁中含有的丰富油量，不仅可以直接生食，还可用于榨油，其中含有的营养物质对儿童的身体和智力的健康发育有着较好的助益作用。

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