糖尿病放心吃六种水果,糖尿病人水果吃什么好(2)
观看 18人 | 编辑:hph | 发布时间:2022-06-14
4、橙子
橙子是目前市面上人们最为常见的一种水果,[bai]通常每年深秋冬季上市的橙子口感和味道最是好,并且除了鲜食以外,不论是果肉还是果皮都可加工制成各类副产品和附加物,如果酱、果酒、芳香油等,而目前市面上较为常见的有冰糖橙、果冻橙、脐橙等等,而这个品尝起来味道香甜、肉质脆嫩的水果,只要适量食用不过度,就不会让血糖升高,并且因其中含有的大量果汁而可以起到缓解口干舌燥的作用。
5、柚子
柚子是每年秋季上市的一种水果,外表果皮呈现黄绿色,且散发着清爽的香气,果皮还因此可以提取出芳香油和果胶。而其中包含的果肉不仅可以鲜食还是配合着果皮一同制成果酱、罐头、果汁等副产品,而这个品尝起来酸酸甜甜的水果其中含有丰富的维生素C和多种矿物质元素,果肉中含有的糖量大约在7.4%到12%之间,虽然品尝起来酸甜适口,但因其中含有的营养元素而可以起到消食解酒毒的功效,同时也不会造成血糖快速升高的情况。
6、樱桃
樱桃目前在市面上主要可以见到的是欧洲甜樱桃和欧洲酸樱桃,而这个集药用、食用和加工制作能力于一体的水果品种,外表泛着艳红或者红黄的色泽,而这个水果其中所含有的维生素C、膳食纤维、蛋白质非常丰富,因其中的水分占比88%,因此哪怕吃味道较甜让人迷醉的樱桃也不会导致血糖由较高的上升,并且在中医方面,这个性温的樱桃果实还有着补血益肾的功效,只是每年上市时这种水果价格通常会比常规水果价格稍高。
关键字: 水果
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