十大清肠排便水果：清肠吃什么水果最管用？

便秘是很麻烦的，经常便秘的人身体会出现很大问题。为了改善便秘可以多吃润肠通便的水果，因为水果本身含有丰富的水分喝糖分，多吃水果有助于清理肠道垃圾，帮助排泄。那你知道清肠吃什么水果最管用？现在巴拉排行榜网小编就给各位介绍下，快来了解一下吧。

十大清肠排便水果

1、 香蕉

香蕉本身就有着通便的功效，[bai]并且香蕉中含有大量的天然维生素是能够帮助肠胃丰富菌种的，肠胃环境越丰富其肠胃蠕动越好，更容易排便。香蕉要注意治疗便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是会引起大便干结引起便秘的。

2、 木瓜

木瓜是能够有效清肠排便的，这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。并且木瓜还能够帮助分解蛋白质、脂肪和体内的糖分，所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便。

3、 苹果

苹果是能够帮助清肠通便的水果之一，因为苹果中含有丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动，然后苹果中含有的半乳糖醛酸也是能够帮助排毒的。用苹果来帮助肠胃清肠排便可以在早上空腹的时候效果更好。

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