主页 > 生活 > 食品 >

日常饮食中促进排毒的最佳食物盘点 十种排毒能

观看 36人 | 编辑:林财明 | 发布时间:2019-01-09
 我们的身体有它自己的自然解毒系统,但是我们可以通过正确的饮食来减轻肝脏的负担。那么生活中哪些食物有助于排毒呢?下面为你推荐十种排毒能力高的食物,平时可以多吃点。

1.野生鲑鱼

野生鲑鱼

大家都知道omega-3必需脂肪酸是肝脏健康的重要营养物质,因为它们有助于减轻肝脏的炎症,而炎症大多是由毒素(比如酒精)引起的。野生鲑鱼中含有丰富的omega-3必需脂肪酸,甚至比大多数坚果含有的omega-3必需脂肪酸都要多,因此我们推荐您将野生鲑鱼成为你日常饮食中促进排毒的最佳食物。

2. 坚果

坚果

坚果中含有omega-3必需脂肪酸,它可促进肝脏健康,帮助身体保持细胞健康。另外所有的坚果都含有维生素E,这是一种抗氧化维生素,可以帮助保护身体免受自由基引起的氧化应激。

 

3. 姜黄

姜黄

近年来,姜黄已经成为众所周知的超级食品。实际上,这种香料已经在印度传统医学阿育吠陀中使用了数千年,因为姜黄中含有活性抗氧成分-姜黄素,它能够减轻人体内由重金属引起的炎症,此外它还有助于肝脏排毒。

4.柠檬

柠檬

柠檬中的柠檬酸据说有助于促进胃酸的产生,从而改善消化功能和适当排除毒素。此外,柠檬中发现的维生素C是一种天然的抗氧化剂,尤其是它能激活抗氧化剂抗坏血酸过氧化物酶。

 

5.小球藻

小球藻

小球藻是一种单细胞绿藻,人们对其作为天然螯合剂的能力进行了研究。螯合作用是一种自然过程,它使食物或物质与毒素结合在一起,并安全地将毒素排出体外。

6.大蒜

大蒜

大蒜含有几种解毒化合物,如硫和一种叫做蒜素的营养物质。蒜素是大蒜中的活性成分,它给大蒜带来了世界闻名的健康益处,因为它是一种天然的抗菌素。在对大鼠进行的研究中,该营养素还被证明能显著增强肝脏的抗氧化和解毒活性。

7.十字花科蔬菜

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜是如此强大的天然解毒剂,因为它们含有多种化合物,可以帮助肝脏通过两种途径进行排毒。肝脏排毒的第一阶段主要是对食物中发现的有害物质,如咖啡因、酒精、某些饱和脂肪进行排毒,肝脏排毒的第二阶段主要用于排出体内较强的化学品以及药物。

8.鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋含有一种叫做硫的营养物质,这种矿物质在富含蛋白质的食物中含量最多。硫是一种关键的解毒营养素,因为它是谷胱甘肽的组成部分,有助于支持健康的肝功能和解毒。

9. 蒲公英

蒲公英

蒲公英的叶子和蒲公英根被广泛用于中药中,因为它们能促进消化,缓解便秘。蒲公英是一种天然利尿剂,它还能通过增加排尿来促进排毒。

9. 蒲公英

蒲公英

蒲公英的叶子和蒲公英根被广泛用于中药中,因为它们能促进消化,缓解便秘。蒲公英是一种天然利尿剂,它还能通过增加排尿来促进排毒。

 

关键字: 食物

热门推荐

  • 世界最深的八大海沟:马里亚纳海沟是当之无愧的第一名

    世界最深的八大海沟:马里亚纳海沟是当之无愧的第一名

    海沟是位于海洋中的两壁较陡、狭长的、水深大于5000m(如毛里求斯海沟5564m)的沟槽,是海底最深的地方,最大水深可达到10000米以上(马里亚纳海沟11034m),大都分布于大洋边缘,目......
  • 世界上娶妻成本最低的八个国家,印度居第八

    世界上娶妻成本最低的八个国家,印度居第八

    在我们中国,虽然各地娶妻的成本有所差异,但总体的趋势都是成本越来越高昂,女孩子们的要求也越来越高,房和车似乎成了必不可少的条件。那么世界上其他国家的婚嫁成本如何?......
  • 世界上生殖器最大的民族,非洲象人族最长56厘米

    世界上生殖器最大的民族,非洲象人族最长56厘米

    世界之大,无奇不有。世界上存在着很多的国家,每个国家都只有着各自独特的民族,接下来巴拉排行榜网小编为大家介绍的是世界上生殖器最大的民族,非洲象人族最长56厘米,感兴......
  • 2022中国最新百家姓排名,你的姓氏排第几?

    2022中国最新百家姓排名,你的姓氏排第几?

    百家姓是我国广为流传的记录我国姓氏的读物,而近些年来,一直流传的百家姓版本是以赵、钱、孙、李为前四排名的版本。目前全国在用姓氏共计6150个,很多的姓氏也是非常有来源的......
  • 世界上最大的国家排名前十名:俄罗斯霸占榜首

    世界上最大的国家排名前十名:俄罗斯霸占榜首

    说到世界上最大的国家,大家的第一印象会是俄罗斯、加拿大和中国。那除了这三个国家外,世界上还有很多国家的国土面积很大,你知道还有哪些国家的面积最大呢?接下来就让巴拉......
  • 世界公认四大伟人:斯大林和列宁均上榜

    世界公认四大伟人:斯大林和列宁均上榜

    在时间的长河中, 曾有许许多多伟大的统治者,他们对国家的贡献非常大,影响力非常的深远,一直备受后世敬仰。他们不仅改变了自己的国家,更为世界历史留下浓墨重彩的一笔,至......
  • 中国最贵十大名烟:第一名价格10万美金一包

    中国最贵十大名烟:第一名价格10万美金一包

    经常抽的人都知道,中华是国产香烟中的LV,这点毫无争议,特别是软中华。中国有好多的香烟品牌,价格从便宜到昂贵,应有尽有,对应了不同的消费人群。今天巴拉排行榜网小编便......
  • 全球十大怪异云:你们都见过几种?

    全球十大怪异云:你们都见过几种?

    云是地球大气中最重要的部分之一,因为没有云,就不会有雨和雪。如果你每天观察天空,就会发现天空也会有很多变化,例如各种各样的云。巴拉排行榜网小编带你们来认识一下全球......
  • 世界上最难写的字多少笔画:huang为二声,共有172画

    世界上最难写的字多少笔画:huang为二声,共有172画

    汉字是中华民族的文化瑰宝,是世界上现存最古老的文字之一。它见证了五千年辉煌灿烂的中华文明,凝聚了丰富深厚的历史文化,是中华民族源远流长、富有生命力的文化载体。那你......
  • 十大最值钱的货币排名:美元仅居第七,科威特第纳尔第一

    十大最值钱的货币排名:美元仅居第七,科威特第纳尔第

    货币是人们安身立命的根本。货币的发行是一个主权国家的一部分,大多数主权国家都有自己的货币。说起最值钱的货币,可能大家都会想到英镑或者美元吧。世界上那么多的国家货币......
Copyright © 2002-2021 巴拉排行榜 版权所有 ICP备案号:闽ICP备09003981号-4