十大营养价值最高的鱼:带鱼排第三,蓝鳍金枪鱼第一
观看 24人 | 编辑:hph | 发布时间:2021-08-14
经常吃鱼对人体的好处比较多,可以起到防癌抗癌的作用,鱼肉的营养价值非常高,具有降低胆固醇的作用,尤其对于高血压、高血脂的人群,经常吃鱼可以起到保护心血管的作用,可以避免心血管疾病的出现。那么,你知道哪种鱼的营养价值最高?最具营养的十种鱼类有哪些?现在巴拉排行榜网小编在这里为大家介绍十大营养价值最高的鱼:带鱼排第三,蓝鳍金枪鱼第一,想了解更多的朋友们一起往下看吧!
十大营养价值最高的鱼
1、蓝鳍金枪鱼
蓝鳍金枪鱼广泛分布于北半球的太平洋和大西洋海域中,不仅是十大营养价值最高的鱼之一,还是世界十大最珍稀的鱼类之一。[bai]其肉质细腻,营养丰富,含有多种对人体有益的微量元素,能够预防心脑血管病和老年痴呆。还有其鱼肉的钙含量极高,经常食用有助于牙齿和骨骼的健康。
2、鲫鱼
鲫鱼是我们经常食用的淡水鱼类,其肉质细嫩,具有极高的营养价值,含有大量的钙、磷、铁等矿物质,还能够入药,有很高的药用价值,具有益气健脾和抗癌的功效。
3、带鱼
带鱼是一种海鱼,主要分布在西太平洋和印度洋,以及我国的东海、黄海等海域。带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质,对提高记忆力和思考能力十分重要。带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。
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