世界十大公认最营养的水果：香蕉、苹果上榜

　　水果含有丰富的营养，尤其是一些水果中所含的特殊营养物质，对人体健康很有好处。那你知道哪些水果的营养成分最高呢？巴拉排行榜网为大家带来的是世界十大公认最营养的水果：香蕉、苹果上榜，一起来了解下吧。

世界十大公认最营养的水果

1、苹果

　　苹果是一种以在中国各地有着广泛栽培的常见水果品种，[bai]通常果实呈现扁球形，以每年的7至10月为结果期。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

2、杏

　　杏是以每年6至7月为结果期的落叶乔木，接出来的果实果皮大多呈白色、黄色或黄红色，而杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。还含有丰富的蛋白质、钙磷等矿物质、维生素等营养成分，具有延年益寿、美容护肤、防癌抗癌的作用。

3、香蕉

　　香蕉这种在世界热带地区有着广泛种植的芭蕉科芭蕉属植物，而这种高热量水果不仅是被部分热带地区当做主要粮食，其内部含有丰富的微量元素和维生素，其中以维生素A含量最多，而有着清热解毒、利尿消肿的功效。香蕉内还含有凝集素，可以增强人体的抗癌的免疫力。

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