吃什么水果排铅快?多吃富含维生素C的水果(2)
观看 13人 | 编辑:hph | 发布时间:2021-03-19
4、猕猴桃
众所周知,猕猴桃是维C水果之王,其中的维C含量高达62%,是苹果、柑橘等含有的维C量的数十倍,再加上猕猴桃是非常低脂的水果,每颗的热量只有45千卡,因此也是非常适合多吃的。而且猕猴桃中至少有三分之一都是果胶,除了能够促进排便外,还能使铅沉淀,促进排铅的速度,减少铅的吸收。不过也需要注意猕猴桃不能和什么一起吃,避免因食物相克出现身体不适。
5、柑橘
柑橘类的水果也可以多吃,排铅最主要的就是吃维C多的水果,而橘子含有丰富维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量,它含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,而且橘子中含有大量的天然抗氧剂。
6、桃子
桃子富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量水分,能养阴生津、补气润肺;富含铁和钾,能够补血降压;天然的收敛成分,增加肌肤弹性,防止皱纹,美容养颜。
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