十大健康坚果排行榜：核桃仁上榜，腰果居榜首

说起坚果，不仅仅是美味可口，更是一种营养丰富的食物选择。坚果的种类繁多，每种坚果都拥有其独特的营养价值，为人体提供丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。下面巴拉排行榜网小编就给各位介绍下十大健康坚果排行榜，快来了解一下吧。

十大健康坚果排行榜

1. 腰果

腰果的营养价值特别高，[bai]含有大量的维生素以及不饱和脂肪酸，不仅可以做零食，也能够用来做菜，是一种非常健康的坚果。

2. 板栗

板栗一直以来就被人们称为干果之王，金黄色的果肉味道香甜，是我国特产的一种坚果，里面含有很高的淀粉以及糖分，有补肾壮腰，养胃健脾的效果。

3. 杏仁

杏仁当中含有很高的营养成分。含有很高的蛋白质、纤维、脂肪，同时含有大量的维生素营养价值，比其他的坚果都要高。

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