瘦身减肥必吃的10种食物：玉米排第二，燕麦排第一

　　展露身材的季节就要到来了，越来越多的人都加入到了减肥的行列中。若想成功减肥，很重要的一项就是要控制我们的日常饮食，而主食的选择是非常关键且重要的。那你知道减肥可以吃的食物有哪些？现在巴拉排行榜网小编为大家介绍瘦身减肥必吃的10种食物，一起来了解一下吧。

瘦身减肥必吃的10种食物

1、燕麦

　　燕麦含有丰富的营养，含有丰富的膳食纤维，[bai]有很强的饱腹感，所含的维生素B族能帮助身体加速新陈代谢，含的营养能补充人体所需的营养，有助于减肥和增加鸡肉，是减肥很好的选择。

2、玉米

　　玉米是一种低脂，高纤维的食物，有很强的饱腹感，能减少摄入其他高热量的食物，玉米能加速排出人体的毒素和油脂，对减肥瘦身有很好效果，刺激肠胃的蠕动加速排便，玉米含有的营养物质很有益于人体。

3、红薯

　　红薯的热量低，在减肥期间能代替主食，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有很强的饱腹感，能很好的达到减肥的效果，含要的纤维高于主食，能出肠胃的蠕动，有助于润肠通便。

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