最解乏抗疲劳的10种食物：洋葱排第九，大蒜排第一位

　　在现代社会，随着工作节奏的加快和生活压力的增大，许多人常常感到身体疲劳，缺乏活力。除了保持良好的作息和适度的运动外，通过饮食摄入抗疲劳的食物也是非常重要的。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍最解乏抗疲劳的10种食物，一起来了解一下吧。

最解乏抗疲劳的10种食物

1、大蒜

　　大蒜有杀菌的作用，能帮助维生素B1的吸收，[bai]促进新陈代谢产生能量，缓解疲劳，德国有研究表明吃了大蒜后感觉不到疲倦、不焦虑、不易发怒，大蒜里面的含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对缓解疲劳有很好的效果。

2、草莓

　　草莓里面的维生素能加快处理人体内的堆积的代谢物，减轻疲劳，草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状，能让人感到精神振奋，从而驱赶疲劳，含有很强的抗氧化剂，能减缓衰老、保持人脑细胞的活跃性。

3、麦片

　　麦片里面的纤维很多，有很强的饱腹感，麦片含有维生素b1、b2等营养物质，能很好的改善血液循环，能帮助人体缓解疲劳，减轻心理压力，适当的吃麦片可以缓解身体的血液循环对身体有很大的好处。

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