十月份吃什么水果应季？十月份必吃的十种时令水果(2)

4、山楂

山楂，又名山里果、山里红，是秋季里一种独特的水果。[bai]它在每年的9-10月成熟，果实成熟后为棕红色，口感酸甜可口。秋季容易有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰等。而生山楂具有非常好的消肉食积滞的作用，对于缓解这些症状很有帮助。

5、柚子

当秋风渐起，柚子也迎来了它的成熟季节。柚子的香气浓郁、酸甜可口，不仅令人垂涎欲滴，更因其高营养价值而备受推崇。在秋季这个容易上火的季节里，柚子以其清凉下火的特点，成为了许多人的心头好。

6、鲜枣

在十月这个收获的季节里，新鲜的冬枣成为了许多人餐桌上的常客。鲜枣的果肉脆嫩、浓甜微酸，不仅口感极佳，更因其丰富的维生素C含量而被誉为“百果王”、“活维生素丸”。它可以帮助胶原蛋白合成和钙质吸收，维护皮肤和骨骼的健康。

7、柿子

秋天，是柿子成熟的季节。橙红色的柿子挂满枝头，成为秋日里一道亮丽的风景线。柿子的营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。吃上一个柿子，就能满足你一天所需维生素C的一半。

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