十大维生素B2水果含量排行榜:榴莲上榜,金丝小枣排第一
观看 21人 | 编辑:hph2 | 发布时间:2024-05-25
维生素B2又称核黄素,是膳食中容易缺乏的维生素,一般带黄色的水果,都含有维生素B2。那你知道哪种水果维生素B2含量高吗?下面就和巴拉排行榜网小编一起看一看十大维生素B2水果含量排行榜,让我们详细来了解一下吧。
十大维生素B2水果含量排行榜
1、金丝小枣
含量:每100克的金丝小枣含有0.5毫克的维生素B2[bai]
金丝小枣含有丰富的营养物质,有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维以及磷、钙、铁、钾等矿物质,能促进肠胃的蠕动,预防骨质疏松,补血养心 ,健脾和胃等功效,有“维生素丸”的称号,适当的食用金丝小枣对人体健康有益。
2、桂圆
含量:每100克的桂圆含有0.39毫克的维生素B2
桂圆的味道鲜美,营养价值丰富,含有丰富的维生素和矿物质,如铁、锌、镁等物质,能肠道蠕动,有补血安神的功效,增强整体免疫力,桂圆含有丰富的营养,适当的食用能
3、人参果
含量:每100克的人参果含有0.25毫克的维生素B2
人参果是一种高营养价值的水果,含有丰富的维生素,对健康有很大的好处,含有膳食纤维能促进消化,能清理身体里的毒素,预防多种的疾病,人参果额度营养价值很高,有多种的功效,能预防多种的疾病,适当的食用能给给身体带来很大的益处。
关键字: 水果
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