十大维生素B2水果含量排行榜：榴莲上榜，金丝小枣排第一(2)

4、酸梨

　　含量：每100克的酸梨含有0.22毫克的维生素B2[bai]

　　酸梨营养丰富的水果，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质，能促进肠胃的蠕动，增强免疫力，缓解咳嗽等，酸梨的功效多样，适当的食用能给人体带来很大的益处。

5、沙棘

　　含量：每100克的金丝小枣含有0.21毫克的维生素B2

　　沙棘含有丰富的维生素，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，沙棘中黄酮类的含量十分的丰富，沙棘是植物界最富维生素的水果之一，能促进肠胃的蠕动，适当的食用能给人体带来很大帮助。

6、榴莲

　　含量：每100克的榴莲含有0.2毫克的维生素B2

　　榴莲富含丰富的营养，味道独特，含有丰富的维生素，能促进肠胃的蠕动，缓解便秘，维持肠胃的健康，能缓解压力和焦虑等作用，榴莲富含碳水化合物和脂肪，这些营养物质能够被身体迅速吸收并转化为能量，榴莲是热带水果。

7、玫瑰果

　　含量：每100克的玫瑰果含有0.166毫克的维生素B2

　　玫瑰果含有丰富的维生素，能预防多种的疾病，含有丰富的维生素C，有助于净化和滋养血液，能促进肠胃的蠕动，缓解便秘，玫瑰果是营养丰富的水果，适当的食用能给人体带来很大的益处。

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