十大维生素B6食物含量排行榜：鸡肝上榜，金枪鱼排第一位

　　维生素B6是一种水溶性维生素，在体内100多种不同的反应中发挥作用，那你知道维生素b6在哪些食物中含量最高？今天巴拉排行榜网小编为大家列出十大维生素B6食物含量排行榜，让我们一起来详细了解一下吧。

十大维生素B6食物含量排行榜

1. 金枪鱼

　　维生素b6含量：0.92 mg/(100g可食部计)[bai]

　　金枪鱼是十分喜欢群集生活的鱼类动物，其也是游动速度最快的远洋鱼类之一，在世界各地的热带和亚热带海域均有分布，作为重要的食用鱼类和运动鱼类，其肉质柔嫩、鲜美，蛋白质含量很高，十分受欢迎。

2. 葵花子(熟)

　　维生素b6含量：0.90 mg/(100g可食部计)

　　这是向日葵的果实，在中国的东北，华北以及西北地区均有分布，作为维生素b6含量最高的食物之一，具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病等功效。

3. 牛肝

　　维生素b6含量：0.84 mg/(100g可食部计)

　　牛肝是一种富含多种维生素B的食物，含有丰富的维生素B2和B6,有助于促进身体的新陈代谢，有助于促进身体的新陈代谢和神经系统健康，而且烹饪方法多样，深受喜欢。

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