十大维生素B6食物含量排行榜：鸡肝上榜，金枪鱼排第一位(3)

8. 榛子(熟)

　　维生素b6含量：0.60 mg/(100g可食部计)[bai]

　　榛子是在世界诸多国家均有分布的食物，其营养价值十分的丰富，含有大量维生素和多种矿物质，为矿物质的极佳膳食来源，但是其中也含有较高的热量和脂肪含量，不宜摄入过多。

9. 鲭鱼

　　维生素b6含量：0.54 mg/(100g可食部计)

　　这是在西北太平洋沿岸，中国、日本及朝鲜等海域均有分布的鱼类，作为中国重要经济鱼类之一，其不仅蛋白质含量高，而且脂肪含量低，其中富含的营养元素非常有益于人体吸收，此外鲭鱼肉质细嫩，味道鲜美，是一种广受喜爱的食材。

10. 蘑菇

　　维生素b6含量：0.53 mg/(100g可食部计)

　　蘑菇是广大群众十分喜欢吃的一种食品，也是世界上人工栽培较广泛、产量较高、消费量较大的食用菌品种，蘑菇营养价值高，可以预防高血压以及心血管疾病，还能降低血液胆固醇。

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