十大维生素B5蔬菜含量排行榜：四季豆上榜，胡萝卜排第一

　　维生素B5又称泛酸，是一种水溶性B族维生素。它的具体功效是将膳食碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量时所需要的。也是维持生命所必需的辅酶的一部分，在脂肪、激素和血液成分的合成方面发挥作用。那你知道含维生素b5的蔬菜有哪些？下面就和巴拉排行榜网小编一起看一看十大维生素B5蔬菜含量排行榜，让我们详细来了解一下吧。

十大维生素B5蔬菜含量排行榜

1、胡萝卜(脱水)

　　含量：1.471mg/100g[bai]

　　胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，是维生素B5含量最高的蔬菜，每100克可食用的胡萝卜中就含有约1.471毫克的维生素B5，同时也被列入十大维生素B6蔬菜含量排行榜中。

2、洋葱(脱水)

　　含量：1.38mg/100g

　　洋葱因有着刺激性的香味闻名，常被作为配菜食用，也是一种营养丰富的蔬菜，其中维生素B5含量极高，约为1.38mg/100g，帮助人体提高免疫力，参与多种营养成分的吸收和利用。

3、菊苣

　　含量：1.159mg/100g

　　菊苣是我国一种社会需求量极大的蔬菜，营养价值极高，富含维生素B5等营养元素，帮助人体加速代谢，是一种健胃消食养生食品。

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