十大维生素B5蔬菜含量排行榜：四季豆上榜，胡萝卜排第一(3)

8、萝卜芽

　　含量：0.733mg/100g[bai]

　　萝卜芽是萝卜种子萌发形成的肥嫩幼苗，因风味独特，品质鲜嫩而受到人们的喜爱，富含维生素B5、维生素C、维生素A和钙、磷等矿物质，其中维生素B5的摄入能够帮助人体吸收多种营养物质，同时也参与类固醇紫质、褪黑激素等人体所需元素的形成。

9、西蓝花

　　含量：0.696mg/100g

　　西蓝花的食用历史悠久，早在几千年前就在北地中海区域广泛食用，更是美国《时代》杂志推荐的十大健康食品之一。西蓝花富含维生素B，约为50.696mg/100g，能够增强抵抗力，保护和改善粗糙皮肤。

10、菜花

　　含量：0.667mg/100g

　　菜花又叫花椰菜，也认为是平替版西蓝花，其中的营养也十分丰富，有着大量的蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，也是被列入十大维生素B5蔬菜含量排行榜中的一种蔬菜，有着生津止渴，助消化，增食欲的作用。

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