十大维生素B5蔬菜含量排行榜：四季豆上榜，胡萝卜排第一(2)

4、豌豆苗

　　含量：1.029mg/100g[bai]

　　豌豆苗是在南方非常受欢迎的一种菜，为豌豆的嫩茎叶，也是维生素B5最丰富的蔬菜之一，被列入十大维生素B5蔬菜含量排行榜中，有着增强机体免疫功能、通利大肠等作用。

5、黄豆芽

　　含量：0.929mg/100g

　　黄豆芽是一种常见的豆芽菜，营养丰富，味道鲜美，是多种蛋白质和维生素的主要来源，据研究，每100克黄豆芽中含有蛋白质11.5克，胡萝卜素0.03毫克，维生素B50.929毫克，有着清热利湿、消肿除痹、润肌肤的功效。

6、四季豆

　　含量：0.78mg/100g

　　四季豆又叫菜豆，是一种味道鲜嫩美味的蔬菜，富含纤维素和多种维生素，其中维生素B5的含量较高，能够提高免疫力和抵抗力，促进消化和吸收。

7、豌豆

　　含量：0.75mg/100g

　　豌豆又叫荷兰豆，是中国主要的食用豆类作物之一，营养价值高，富含蛋白质、矿质元素，钙、磷等营养元素，有着抗菌、抗氧化、降血压、降血糖、调节免疫力等效果。

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