十大维生素B1食物含量排行榜:板栗上榜,豌豆排第一
观看 38人 | 编辑:hph2 | 发布时间:2024-05-25
维生素B1是一种水溶性维生素,对于人体健康有着重要的作用。它有助于维持神经系统的正常功能,促进新陈代谢,增强免疫力等。那你知道什么食物中维生素b1含量最高?下面就和巴拉排行榜网小编一起看一看十大维生素B1食物含量排行榜,让我们详细来了解一下吧。
十大维生素B1食物含量排行榜
1、豌豆
含量:每100克的豌豆含有0.49毫克的维生素B1[bai]
豌豆营养价值非常高,含有多种对人体有益的营养成分,含有丰富的蛋白质,能增强身体免疫力,丰富的膳食纤维能促进肠胃的蠕动,保持肠胃的健康,预防多种疾病的发生,还含有丰富的植物雌激素,适当食用豌豆保持身体健康。
2、大麦
含量:每100克的大麦含有0.43毫克的维生素B1
大麦是一种常见的谷物,拥有丰富的营养价值和多种功效,含膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素等营养成分,适当摄入大麦,有助于维持身体健康,提高生活质量。
3、松子
含量:每100克的松子含有0.41毫克的维生素B1
松子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素和钙、磷、铁等多种人体所需要的微量元素,适当食用可以为我们的体内提供必要的营养素,松子有多种的食用方法,能炖汤,做菜,泡茶等,能增强记忆力保护视力等。
关键字: 食物
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