营养丰富的10种黄色食物：玉米上榜，香蕉列居榜首

　　在经常吃的食物中一般有红、黄、绿、白、紫这些种颜色的食物。餐桌上长期缺少某类颜色的食材，可能造成某类营养的缺失，从而引发疾病。黄色食物富含维生素e，可减少皮肤的色斑，延缓衰老，对脾、胰等器官有益，可以调节胃肠道的功能。今天巴拉排行榜网小编为大家列出营养丰富的10种黄色食物，让我们一起来详细了解一下吧。

营养丰富的10种黄色食物

1. 香蕉

　　香蕉是原产自印度的常见水果，引入中国后，[bai]目前在国内具有2000多年的历史，香蕉不仅味道甜美，香气四溢，而且具有丰富的营养价值，其中富含的B2、B6、C以及钾、镁等矿物质，对身体健康有益，历来很受欢迎，现已成为世界四大水果之一。

2. 小米

　　小米是经过谷类作物“粟”脱壳制成的的粮食，在中国，种植小米具有十分悠久的历史，可以追溯到新石器时代晚期，小米不仅味道好，而且营养价值高，其中富含蛋白质，脂肪，碳水化合物等多种营养元素，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。

3. 橘子

　　橘子是生活中十分常见的黄色食物，其原产自中国，作为中国著名的果品，具有悠久的栽种历史，橘子食用价值丰富，含有丰富的维生素C和其他营养物质，不仅可以直接食用，而且还能用于制作果酱，泡茶，烹饪等，是营养丰富的黄色水果之一。

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