减肥十大优质主食:藜麦、玉米上榜
观看 19人 | 编辑:hph | 发布时间:2021-09-03
相信很多健身减脂的小伙伴们都会对主食有类似这样的一大困扰,只要说起减肥,就不吃主食,那么你知道减脂期间到底应不应该吃主食呢?接下来巴拉排行榜网小编在这里为大家推荐适合减脂人群的10大优质主食,让你越吃越瘦!一起来看看有没有适合你的吧。
减肥十大优质主食
1、藜麦
藜麦是一种原产于南美洲高海拔山区的作物,[bai]其中富含的多酚、维生素、类黄酮类、皂苷等营养物质具有多种被认可的健康功效,其中所含的脂肪中不饱和脂肪占其中83%,是一种在糖脂代谢过程中发挥着有益功效的十大适合减脂主食之一。
2、玉米
玉米是一种广泛分布于中国、美国和其他国家的世界重要的粮食作物,不仅是优良的粮食作物,还是畜牧业、养殖业等行业的重要饲料来源,而玉米中所富含的维生素是所有主食中营养价值和保健作用最高的,而减肥人群最好还是选择糯玉米进行食用。
3、燕麦片
燕麦片是一种由燕麦粒经过轧制而制成的视频,其中富含的β葡聚糖健康成分具有高报复、降血糖和血脂的作用,在经过煮制后呈高度粘稠,其中富含的膳食纤维还具有促使胆固醇排泄、降低低密度脂肪蛋白的生物作用。
关键字: 食品
下一篇:湖北恩施十大小吃:土家油茶汤上榜
看过本文的人还看了
热门推荐
- 海沟是位于海洋中的两壁较陡、狭长的、水深大于5000m(如毛里求斯海沟5564m)的沟槽,是海底最深的地方,最大水深可达到10000米以上(马里亚纳海沟11034m),大都分布于大洋边缘,目......
- 世界之大,无奇不有。世界上存在着很多的国家,每个国家都只有着各自独特的民族,接下来巴拉排行榜网小编为大家介绍的是世界上生殖器最大的民族,非洲象人族最长56厘米,感兴......
- 百家姓是我国广为流传的记录我国姓氏的读物,而近些年来,一直流传的百家姓版本是以赵、钱、孙、李为前四排名的版本。目前全国在用姓氏共计6150个,很多的姓氏也是非常有来源的......
- 说到世界上最大的国家,大家的第一印象会是俄罗斯、加拿大和中国。那除了这三个国家外,世界上还有很多国家的国土面积很大,你知道还有哪些国家的面积最大呢?接下来就让巴拉......
- 在时间的长河中, 曾有许许多多伟大的统治者,他们对国家的贡献非常大,影响力非常的深远,一直备受后世敬仰。他们不仅改变了自己的国家,更为世界历史留下浓墨重彩的一笔,至......
- 经常抽的人都知道,中华是国产香烟中的LV,这点毫无争议,特别是软中华。中国有好多的香烟品牌,价格从便宜到昂贵,应有尽有,对应了不同的消费人群。今天巴拉排行榜网小编便......
- 云是地球大气中最重要的部分之一,因为没有云,就不会有雨和雪。如果你每天观察天空,就会发现天空也会有很多变化,例如各种各样的云。巴拉排行榜网小编带你们来认识一下全球......
- 汉字是中华民族的文化瑰宝,是世界上现存最古老的文字之一。它见证了五千年辉煌灿烂的中华文明,凝聚了丰富深厚的历史文化,是中华民族源远流长、富有生命力的文化载体。那你......
- 货币是人们安身立命的根本。货币的发行是一个主权国家的一部分,大多数主权国家都有自己的货币。说起最值钱的货币,可能大家都会想到英镑或者美元吧。世界上那么多的国家货币......
- 随着我国经济实力和科技水平的不断提升,凭借自身的努力逐步取得了成就了今天的巨大成就。俗话说弱国无外交,在新中国刚刚成立的时候,我们在国际上几乎没有友好的外交国家,......