哪种食物最美容养颜？女人美容养颜的十大食品

爱美是女人天性，女人养颜要内调，想拥有美丽单纯通过护肤品的使用来美容，其实是不够彻底的。毕竟，好肌肤所需要的营养，除了要日常的护理外，还需要通过食补的方法来补充，比你用外敷外用的方法来补充来的更加有效和安全。注意饮食。那么会有哪些食物较有助于美容呢？哪种食物最美容养颜？今天巴拉排行榜网小编给大家推荐女人美容养颜的十大食品，感兴趣的朋友们一起来看看吧！

女人美容养颜的十大食品

1、黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有较为明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜中含丙醇二酸、葫芦素、细纤维等成分。

黄瓜中的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量竟要比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性以抑制黑色素的形成。黄瓜能够抑制糖类物质转化为脂肪，并有益于肺、胃、心、肝及排泄系统。夏季易烦躁、口渴、喉痛或痰多，黄瓜还有助于治疗化解炎症。

2、蜂蜜

味甘，性平，自古是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜具有较为显著功效。蜂蜜中的成分葡萄糖和果糖会很易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能够达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也是很有好处。

3、海带

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。其中所含丰富的碘对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏所引起的病症。它所含的蛋白质中就包括8种氨基酸。海带中的碘化物在被人体吸收后，可以更加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、更促进有害物质排泄的作用。

同时海带中还有一种硫酸多糖的物质，有助于吸收血管中的胆固醇，并将它们排出体外，使血液中的胆固醇保持在正常含量。另外海带表面上有一层略有甜味儿的白色粉末，是极具有医疗价值的甘露醇，特别具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、浮肿等症。

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