哪种食物最美容养颜？女人美容养颜的十大食品(2)

4、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中富含有碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，木耳中含的一种植物胶质具有较强的吸附力，能够将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，会起到排毒清胃的作用。

5、胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，具有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是比较有效的解毒食物，其中不仅含有丰富的胡萝卜素，还含大量的维生素A和果胶，在与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，以加速体内汞离子的排出。

6、荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使得皮肤细嫩等作用。

7、茶叶

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效特别显著。茶叶中含有一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚就是一种天然抗氧化剂，能够清除活性氧自由基，还可以保健强身和延缓衰老。

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