越吃越胖的十大水果排行榜，椰子竟然排在第一位

春天不减肥，夏天徒伤悲。现在很多人都开始了减肥，很多人为了减肥都不吃饭，选择吃水果，但是水果吃了不少，也没见瘦，这是为什么呢？原来和它们所含的热量有关。今天巴拉排行榜网小编为你们带来了越吃越胖的十大水果排行榜，椰子竟然排在第一位，可别再天真了，看到它们记得绕道！

越吃越胖的十大水果排行榜

1、椰子

椰子是一种蛋白质含量丰富的水果，[bai]是热带水果的象征。但是要注意，椰肉里的油脂含量高达35%，且大部分都是不饱和脂肪酸，是体内转化为脂肪的“利器”，毫不夸张地说，吃一个椰子肉的能量，就等于一天的饭量了。

另一方面，不仅椰肉要少吃，大家喜欢喝的椰汁里的糖分也很高。因此，为了大家的身材着想，还是少吃椰肉，少喝椰汁，偶尔满足口舌之欲即可。

2、牛油果

牛油果是最近几年兴起的一种水果，吃起来有肉质的口感和油脂，所以它受到了很多运动爱好者的青睐，并逐渐走进了人们的视野，用它制作的饮品也深受人们的欢迎。

牛油果吃上去并没有太大的甜味，因此大部分人都认为它是一种糖分很低的水果，但事实却并非如此，因为牛油果的油脂含量非常高，就和它的名字一样有个“油”字，所以一天的摄入量最好不要超过半个。

3、榴莲

榴莲很神奇，喜欢它的人恨不得天天吃，讨厌它的人却经常避而远之。不可否认，榴莲很好吃，也很有营养，但它的糖含量高达27%，脂肪含量高达4%，相比白米饭可以说是有过之而无不及。

此外，榴莲还被用来制作各种甜品，比如榴莲饼、榴莲酥，为了增加口感，一般会在制作过程中会加入奶油、糖精等糖分高的添加物，因此不仅榴莲要少吃，榴莲的周边更要少吃。

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