越吃越胖的十大水果排行榜，椰子竟然排在第一位(3)

8、芒果

很多人喜欢吃的一种热带水果，[bai]松软可口，味道鲜美，富含大量的维生素和高纤维，可以促进肠道排毒，但是其中的糖分含量也很高，如果大量食用且身体来不及代谢，最终在体内就会转化成脂肪，造成肥胖，最终导致体重的直线上升。所以在减肥期间，要尽量少吃芒果，小芒果吃一个就好，大芒果吃半个就够了。

9、荔枝

夏天，人们最爱食用的水果之一就是荔枝，看上去晶莹剔透，吃起来清甜可口，但荔枝是一种热性水果，吃多了很有可能会导致上火。

而且，荔枝里的糖分很高，两三颗荔枝的含量就相当于一块糖果，听上去是不是有些不可思议。食用过多的糖分，在体内会变成脂肪，所以为了维持身材，最好一次不要食用超过10颗荔枝，过一下嘴瘾就好了，不要沉迷其中，更不要吃了就停不下来。

10、西瓜

随着天气日渐炎热，许多人都爱吃西瓜，减肥人士也经常喜欢在健身后吃西瓜消暑，因为西瓜里面的水分比较多，而且里面的营养也比较丰富。但是，由于西瓜中的糖分和卡路里含量极高，并且其中还含有大量的果糖，这种成分并不能让人产生饱腹感，所以大家经常会下意识地食用大量西瓜，导致体内的卡路里积累，从而导致体重增加。

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