补脾养脾的10种食物，调理脾胃的食谱大全

脾胃是我们人体最重要的器官之一，脾胃虚弱的人很容易出现不思饮食、消化不良、脘腹胀痛等问题。俗话说药补不如食补，对于脾胃虚弱，除了必要的治疗之外，也要注重饮食调养。今天巴拉排行榜网小编为大家盘点补脾养脾的10种食物，快来了解一下调理脾胃的食谱大全吧。

补脾养脾的10种食物

1、小米

小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾的功效。[bai]脾胃不好的人可以经常食用小米，尤其是小米粥，常被看作为最佳的养胃食物，可以很好地改善脾胃虚弱、消化不良的问题。

2、芡实

芡实具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带等多种功效，非常适合脾虚的人，尤其是脾虚泄泻的人。脾虚的人吃莲子，可以改善腹泻、湿气重等问题，但如果有便秘的问题，就不宜吃芡实。

3、山药

山药具有健脾益气、补肾益精的功效，是一种非常好的滋补食物，非常适合脾胃虚弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲汤，都可以使用山药，能够很好地调理脾胃，增强体质，提高免疫力。

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