降血压的十种最佳食物：洋葱排第七位，芹菜排第一位
观看 26人 | 编辑：hph2 | 发布时间：2024-05-06
血压是反应人体健康状况的重要体征之一。高血压是现代人常见的慢性疾病之一，高血压患者平时要注意降压，以免引起并发症。高血压是一种很常见的慢性疾病，如果想通过饮食来降压的话，可以有降压效果的食品有多种，现在巴拉排行榜网小编为大家介绍降血压的十种最佳食物，一起来了解一下吧。
降血压的十种最佳食物
1、芹菜
芹菜里面含有大量的钾离子，能扩张血管，[bai]对降低血压有很显著的效果，芹菜是高纤维的食物，对肠道的消化有很大的帮助，适当的食用对人体有很大的益处。
2、玉米
玉米含的不饱和脂肪酸有助于保护心血管，适当的吃玉米降低血压和血液胆固醇的浓度，防止其沉积于血管壁，玉米里面含有丰富的膳食纤维和植物植物纤维，能加速肠胃的蠕动，润肠通。
3、黑木耳
黑木耳富含多种活性成分，如多糖、黏多糖、蛋白质、维生素和微量元素等，里面的多糖等活性物质，能有效的降低血压，改善血糖、血脂的浓度，具有活血养血的功效，适当食用有一定的效果。
关键字： 食物
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