脱发烦恼怎么办 十种能防止脱发的食物盘点

 脱发，困扰着无数人。人到一定年龄就会有脱发的烦恼，这是为什么？脱发症状在外表，根源在表里，即是内病外现。主要原因是，人体血液内的热毒排不出来，从而使人体出现某些病症。表现在头发上就是：毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性，较为严重的情况是普脱，全脱。脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。下面小编为你介绍十种能防止脱发的食物，一起来看下。

1、鸡蛋

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，其 中B族维生素可以帮助头发生长。

2、红柿子椒

红甜椒又称之为灯笼椒等，原产地南美洲的秘鲁和中美洲的墨西哥一带。为一年生茄科植物，可生或熟食，并含有丰富的维生素C，而维生素C可以防止头发变脆和断裂，从而减少头发脱落。

3、鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸除了能增强人的体质，保障人的身体健康。此外，这种物质还能促使您长出新头发，保持头发的光泽和饱满。

4、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中的铁和皮脂，它可以作为头发的天然护发素。

5、鸡肉

鸡肉中含有花生四烯酸，这种多不饱和脂肪酸可以刺激毛发的生长，使头发变得厚实健康。

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