适合秋季吃的5种美食：鲈鱼排第二，螃蟹排第一(2)

4、南瓜

主食里的扛把子，南瓜是餐桌上常见的食物，[bai]其营养价值非常高，是人类最早栽培的古老作物之一。南瓜生长力强，适应性好，产量高，供应期长，且全身无废物，所以成为了老少皆宜的理想食物。不光是因为这些客观的因素，南瓜本身的营养价值也成为了它受欢迎的主要原因。

5、石榴

伴随着秋风来袭，吃石榴的季节到了！说起秋天的水果有哪些，当然是石榴啦。然而因为石榴吃起来比较麻烦，很多人都懒得去吃。殊不知，石榴含有多种人体所需的营养成分，是一种不可多得的水果喔。石榴不仅含有丰富的维生素C、蛋白质、钙、磷、钾以及对眼睛具有保护作用的花青素等营养物质，而且也具有美容养颜的作用。很多化妆品都以石榴中含有的石榴萃为原料，石榴萃能具有补水、预防粉刺、刺激胶原蛋白的产生等多种功效。

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