十大滋阴补肾食物排名：山药居第四，鸭肉排第一

滋阴补肾是中医养生的重要方式之一，通过选择适当的食物来调理身体，桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、海参、莲子、枸杞、山药、鲈鱼、龙眼干等可以起到滋养肾脏、增强体质的效果。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍十大滋阴补肾食物排名，感兴趣的小伙伴不妨一起往下看！

十大滋阴补肾食物排名

1、鸭肉

鸭肉是生活当中比较常见的肉类食材，[bai]可以用来炖汤有很好的滋阴补肾效果，鸭肉当中的蛋白质和不饱和脂肪酸含量比较高，还能够降低胆固醇。

2、桑葚

桑葚是一种时令性水果，能够起到改善皮肤，促进消化，增强抵抗力的效果，女性常吃桑葚能够滋阴补肾，而且还能够延缓衰老，是一种非常不错的养生水果。

3、银耳

银耳里面的胶原蛋白含量很高，除了胶原蛋白之外，还有蛋白质，氨基酸，维生素，多糖，能够起到滋阴降火的作用，女性常吃还能达到美容养颜的效果。

关键字： 食物