十大滋阴补肾食物排名：山药居第四，鸭肉排第一(2)

4、山药

山药有健脾益肾滋补的效果，属于滋阴补肾的食物，[bai]常吃对身体有非常多的好处，尤其是脾胃虚弱的人，平时多吃山药能起到很好的调理效果。

5、苦瓜

苦瓜是一种非常不错的保健食物，能够滋阴降火，健脾开胃，降低血脂，养血护肝，同时还有减肥的作用，特别适合阴虚火旺的人。

6、阿胶

阿胶的滋阴补肾功效是人所共知的，自古以来就是宫廷贡品，也是女性滋补养颜的佳品，有补血养血，滋阴润燥，提高免疫力的功能。

7、枸杞

枸杞是大家所熟悉的一种中药材，平时也可以适当吃点作为保健品，用枸杞泡水，能起到滋阴益寿，清肝明目的效果，对于经常使用电脑的人来说，还有很好的抗辐射效果。

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