十大最佳抗氧化食物:番茄和葡萄榜上有名
观看 16人 | 编辑: | 发布时间:2021-07-06
现在环境污染越来越严重,每天都要面对各种有害物质侵害我们的皮肤,导致很多人提前衰老,出现色斑和皱纹,因此抗氧化就是抗衰老最关键的一步了,只要做好这一步,对延缓衰老有着很重要的作用。那么,大家知道抗衰老抗氧化的食物有哪些?现在巴拉排行榜网小编在这里为大家推荐十大最佳抗氧化食物:番茄和葡萄榜上有名,让我们一起来看看还有哪些食物在榜单上吧!
十大最佳抗氧化食物
1、山竹
山竹是热带著名水果之一,具有热带“果后”之美称,山竹内富含的氧杂蒽酮具有强大的抗氧化能力,还含有丰富的蛋白质和膳食纤维。在东南亚,山竹果皮一直作为泰国传统医药,用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病的治疗,还具有明显的抗过敏和平喘活性。
2、番茄
番茄具有很高的营养价值,是十大低糖水果之一,番茄中含有丰富的茄红素,是抗氧化最好的物质。而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。多种番茄中,小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的效力更厉害些,还可以降低人患癌症和心脏病的风险。番茄不仅可以当做水果生吃,还可以制成各种菜肴。
3、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。葡萄不仅是一种美味可口的水果,葡萄籽还是很好的抗氧化、抗衰老物质,平时喝一些葡萄酒也有美容养颜的功效。
关键字: 食物
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