儿童十大有益食品，最适合儿童吃的10种食物

儿童正在长身体的时期，除了要适当运动，强健体魄，营养饮食也很重要，家长要十分重视。那你知道适合儿童吃的食物有哪些？今天巴拉排行榜网小编就来列举下儿童十大有益食品，一起来看看最适合儿童吃的10种食物都有哪些吧！

儿童十大有益食品

1、鱼

现今市面上的鱼类主要可分为淡水鱼和海鱼两种，[bai]品尝起来味道鲜美的鱼肉中含有丰富的尼克酸、壳黄素矿物质等营养元素，有着提高记忆力、保护视力、护心降糖的作用，但好东西也要控制食用量，否则只会起到反作用。

2、鸡蛋

鸡蛋是人们最为常见且最常食用的蛋类产品，其中含有丰富的蛋白质和人体所需的8种氨基酸，除此之外，还含有丰富的矿物质和营养元素，对人脑发育和提升人体记忆力有着良好的作用。

3、核桃

核桃是集食用、经济和药用价值于一体的食品，核桃仁中含有的丰富油量，不仅可以直接生食，还可用于榨油，其中含有的营养物质对儿童的身体和智力的健康发育有着较好的助益作用。

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