十种能带来好心情的食物，贻贝、酸奶双双入榜(2)

4、香蕉

当我们感到压力的时候，我们体内的钾就会减少，[bai]一种增加它的方法是吃香蕉，这是一种极好的钾源。吃香蕉会让你快乐，让你保持心境平和，而且这种食物的热量也很低，这对你的饮食是最好的。

5、黑巧克力

黑巧克力是十大健康食品之一，巧克力可以说是每个人的最爱，我们都知道，内啡肽能激发身体的积极感觉，也能减少你对疼痛的感知。一种释放内啡肽的方法是吃巧克力，有压力或抑郁的时候，适量食用黑巧克力会让你的情绪变得积极。

6、燕麦

早餐吃燕麦片，可以让你一整天都精力充沛。燕麦可以降低患心脏病的风险，有助于调节你的血糖水平，让你的情绪变得好起来。

7、菠菜

菠菜对你有好处，怪它含有大量的维生素B，对皮肤和神经都有好处。维生素B可以帮助你的血清素增强，使你保持愉快，防止你变得悲伤。

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